마흔으로 산다는 것 - 전경일, 다산북

• 누구나 궁극적으로는 자기 자신 때문에 실패하는 것이다. 결국엔 자기가 한 일 아닌가? 어떻게 실패를 하고 좌절을 했건, 중요한 것은 자신을 딛고 빨리 일어나는 것이다. 그것이 바로 성공의 지름길이다. 그 이상도, 그 이하도 아니다.
• 이제 세상 탓은 그만하자. 누구든 자기가 처한 조건이 대단한 것은 아니다. 문제는 그런 조건을 어떻게 받아들이고 이용했는가가 중요하다. 무엇을 시작할지 아직 확실치 않은들 어떠랴!
  
• 작은 일에 대해서도 만족을 느낄 줄 아는 삶의 여유와 풍요로움. 평범한 생활인으로 내게 주언진 이 하루의 아침을 건강하게 출발하고 싶다.
• 결단하세요. 인생은 살아가는 것이지, 그 과정에서 크게 잃거나 얻는건 별로 없어요. 살아있는 동안 남보다 많이 뛰고 머리는 조금만 더 쓰면 돼요. 그게 우리같은 평범한 사람들이 성공하는 비결입니다.
• 자신을 위해 불을 지피고, 불에 익혀가며 온전히 한 조각의 성공 파이로 변화 시키기 위해서는 단 하나라도 제대로 된 것을 구워내야 한다는 각오가 있어야만 한다.

마흔에 갖추어야 할 덕목 8가지

1. 스스로에게 성공바이러스를 감염시켜라. 당신의 적은 슬럼프다. 늘 언제나 새로운 활력을 유지할 수 있도록 노력하라. 여기까지 구르고 굴러 온 만큼 차돌처럼 단단해야 한다.
2. 젊음을 느낄 수 있도록 자신을 배려하라. 스스로의 의욕을 불태워야 한다. 젊음은 나이 위에 머무는 것이 아니다. 바로 그 자리에서 뛰는 순간 찾아온다. 이제 힘껏 뛰자.
3. 건전한 시민정신을 키워라. 자신이 갖고 있는 민주적 사고방식을 다음 세대의 정신적 인프라로 넘겨주어야 한다. 사십대의 가장 중요한 의무중 하나다.
4. 부를 추구하되, 한편으론 관대하게 대하라. 현대 자본주의사회에서 물질적인 부는 정당하게, 노력한 만큼 구하라. 그리고 '노블리스 오블리제'. 이를 다시 사회에 환원할 줄 아는 멋쟁이 부자, 얼마나 근사한가?
5. 원망하지 말라. 갑작스런 사태 앞에서도 세상 탓하고 남을 원망하는 사람이 되지 말자. 모든 것을 내 책임으로 알고 좀더 겸허하게 인생사를 받아들이자.
6. 남을 배려하라. 나이 들수록 '세상은 함께 사는 것'이라는 사실을 새삼 깨닫는다. 좀더 열린 마음과 따뜻한 시선으로 남을 배려할 줄 알아야 한다.
7. 떠날 때를 알아야 한다. 아직은 이르지만 만일 떠나야 하는 상황이 발생하면 당신은 미련없이 떠날 줄 알아야 한다. '아름다운 퇴장'을 할 줄 아는 사람은 진정 아름다운 인간이다.
8. 사랑으로 뭉쳐라. 애들도 사랑하고 배우자도 사랑하며, 나아가 자신도 세상도 사랑할 줄 알아야 한다. 사랑이 지나쳐 망가지는 세랑이란 결코 없다.

마흔에 필요한 좋은 습관 7가지

1. 꾸준히 운동을 하자. 근력을 닐리고 체력을 보강하는 운동은 약해지기 시작하는 신체에 힘을 불어넣어 줄 것이다. 나아가 달리기 같은 운동은 지구력을 강화시켜 준다. 어떤 운동이 되었건 하나쯤은 포기하지 않고 계속하는 게 좋다.
2. 창조적인 일을 찾아 하나쯤은 취미로 삼자. 악기를 다루든, 그림을 그리든 자신의 창조적인 활동은 훗날 반드시 자랑거리가 되어 줄 것이다. 멋진 노신사는 바로 자기 안에 있다.
3. 일찍 자고 일찍 일어나자. 장수의 비결은 아침에 일찍 일어나느 데에 있다는 사실은 이미 증명 되었다. 자선의 순환리듬에 따라 밤에는 일찍 잠자리에 들고 아침 일찍 일어나는 습관을 들이자. 아침을 바라보는 시각이 달라지면 인생도 바뀐다.
4. 신선한 음식물을 섭취하자 성인병의 원인이 되는 술, 육류 따위는 되도록 삼가고, 제철과일과 야채를 충분히 섭취하자. 그래서 우리의 육체적 에너지에 생기를 불어넣자.
5. 미소를 짓자. 나이 들어서 짓는 미소는 원숙한 미와 세상ㅇ 대한 관대한 태도를 보여준다. 항상 미소를 담고 있는 얼굴은 언제나 당당하며 자신감이 넘쳐 보인다.
6. 돈을 소중하게 대하자. 돈을 소홀히 취급하지 말라. 돈은 행복의 절대적 기준운 아니지마 이것 없이는 또 안락한 노후생활을 보낼 수 없다. 돈을 대하는 마인드를 좀 바꿔볼 필요가 있지 않을까? 비록 천원짜리 지폐 한장이라ㅗ 내손에 있는 동안은 구기지 말고 예쁜 지갑에 곧게 펴서 갖고 다니자. 그래야 돈도 나를 소중하게 생각하고 따르지 않을까?
7. 다른 분야에도 관시을 가져보자. 남들은 무얼 하는지 유심히 살펴보고, 몰랐던 분야도 한번쯤 들여다보자. 사람은 자기가 아는 만큼 새로운 정신적 세계를 만들어 가고, 또 그만큼 성장하는 동물이다.
   

마흔의 삶을 밝희는 지혜 10가지

1. 자기 삶에 무례하지 마라. 삶에 대해 무지하거나 옥망을 절제하지 못할때 무례해지기 때문이다.
2. 이제 곧 늙어가는 시기에 접어든다는 것을 알고 이에 준비하라. 머잖아 자신의 늙음을 어떻게 처리해야 할지 고민하게 될 것이다. 그것에 미리 미리 대처하라. 준비할 시간은 지금이 가장좋다.
3. 이제부터는 자신의 경쟁력을 사려깊은 판단력을 바탕으로 키워라. 앞으로 더 이상 육체적인 힘으로 세상을 맞서기 어려울 것이다. 그렇다면 이제부터는 지혜롭게 세상을 살아야 한다. 지혜의 샘을 파라.
4. 지식 및 인적 네트워크를 활용하라. 자신의 네트워크를 활용하여 능력을 최대한 확장하라. 네트워크는 삶의 향상에 중요한 영향을 미치게 될 것이다. 다양한 사람들과 지속적으로 교류하라.
5. 뱃살전쟁에서 승리하라. 사십대의 불륵한 배는 자기 관리의 실패를 단적으로 보여준다. 자기관리의 고수가 돼라. 그러면 웰빙, 정력보강에 투자하는 돈보다 훨씬 적게 들 것이다.
6. 매사에 새로운 관점을 가져라. 세상엔 내가 아는 것보다 모르는 게 훨씬 더 많다. 다른 시각에서 보면 세상은 또 새롭게 보일 수 밖에 없다.
7. 작아도 영향력을 발휘할 수 있도록 하라. 사회봉사, 젊은이들에 대한 상담 같이 작은 일이라도 자신의 영향력을 확인할 수 있는 일은 얼마든지 있다. 작은 일이라도 조그마한 영향력을 발휘할 수 있다면 당신은 결코 쉽게 무력해지지 않을 것이다.
8. 지원하라. 주변의 동료, 후배, 부하들을 지원함으로써 그들의 편이 되어 주어라. 그래야 그들에 대한 리더십도 강화될 것이다.
9. 자기 삶을 완성시킬 의무가 있음을 자각하라. 인생의 나머지 시간은 자기완성을 위해 쓰여져야 한다. 지금이야말로 매일 매일 무언가를 더 배울 수 있는 절호의 찬스임을 잊지말자.
10. 포도주를 마셔라। 잘 빚어진 인생은 향기로운 포도주와 같다. 물론 한잔의 포도주를 마시며 한 여름의 뙤약볕을 거쳐 지나온 포도송이도 기억하자. 그리고 인생의 와인을 음미하자.

• 인생의 주요한 때를 매번 맞이하건만 내게 마흔이 중요한 건 지금 내가 그때를 살아가기 때문이다। 다시는 돌아오지 않을 사십대를 위해 무엇으로든 채워야 하지 않을까? 비록 예전처럼 빨리 달리지는 못해도 이제는 천천히, 꾸준히 달리는 삶의 자세를 가지리라। 이담에 늙어서 나의 사십대는 충실한 삶이었다고 회상할 수 있다면 더 바랄것이 있을까.....
• 마흔엔 어떤 식으로든 실직이든, 좌절이든, 미래의 불확실성이든, 그런 우울한 말들과 만날 수 밖에 없다. 마흔은 한풀 꺽이는 나이다. 가장 왕성하게 활동할 시기라고 해서 아직 젊다고 믿었다가는 오산이다.
  

40대를 위한 삶의 지침 28

1. 성실하고 간결하라
2. 몸과 마음을 다함께 움직여라
3. 의심하지 말고 사과나무를 심자
4. 잠은 충분히 자라 또 짬짬이 자라
   
5. 시간자본을 알라
6. 털어버려라
7. 좋은 기분을 가져라 지금 당장 사고의 방향을 돌려보라
   
8. 유머감각을 가져라
9. 현명하게 음식을 섭취하라
10. 목표를 제한하라
11. 가끔은 왕의 사치를 누려보라
12. 격려하라
13. 인스턴트 인생은 멀리하라
14. 말하기보다는 잘 들어주는 사람이 되어라
15. 온건주의가 되어라
16. 다음 세대들에게 짐을 넘겨주지 말아라
17. 평범한것을 빛낙 하라
18. 인생을 단 하나의 명품으로 만들어라
19. 경험을 버려라
20. 규칙적으로 섹스하라
21. 초읽기에 몰리지 마라
22. 작은 시냇물을 발견하라
23. 늘 같은 길만 가지마라 바른길을 가라
24. 지금, 이 순간을 감사하라
25. 침묵으로도 감사를 표현 할 수 있다
26. 용서하라
27. 나쁜 감정은 떨쳐버려라
28. 다시 사랑하기 시작하라